Форум Женского спортивного клуба NRG

вот еще чудненькое упражненьице
Скрытый текст

Поставьте перед собой стул и положите на него груз. Если вы ещё не подготовлены, начните с массирования грудей, потом промассируйте лобок, промежность и копчик.
Когда вы почувствуете, что ци готова, введите яйцо с прикреплённой к нему нитью во влагалище, каждый раз стараясь увеличить силу всасывания, необходимую для этого.
Вдохните и плотно закройте внешние и внутренние отверстия влагалища. В то же время напрягите мышцы матки таким образом, чтобы влагалищный канал был закрыт с обоих концов.
Вдохните, крепко стисните яйцо и тяните его вверх, пока не почувствуете, что крепко удерживаете его; затем осторожно отпустите нить с прикреплённым к ней грузом.
Не отнимайте руку на случай, если вы недостаточно крепко ухватили яйцо. Если яйцо с прикреплённым к нему грузом выпадут, это может поранить вас.
Задержите дыхание и сильнее напрягите мышцы. Вдохните и начните тянуть со стороны шейки матки, ощущая ту силу, с которой шейка матки помогает тащить груз вверх. Если вы будете варьировать направлением перемещения яйца, вы научитесь различать каждое движение этих мышц.
Когда вы почувствуете, что надёжно удерживаете яйцо с грузом, начните покачивать тазом, тем самым раскачивая груз. Качните груз от 30 до 60 раз. Это создаст огромное количество энергии.
Когда вы почувствуете, что энергия создаётся, вдохните медленно и глубоко к яичникам, собирая там энергию, а затем проведите её через матку к клитору. Удерживайте её там. Используйте все мышцы влагалищного канала. Напрягите и удерживайте в таком состоянии нижние, а затем средние и верхние мышцы влагалища, чтобы яйцо глубоко протолкнулось в канал влагалища и вес груза не мог вытянуть его.
Дыша так же, как и раньше, продолжайте собирать энергию и тянуть её в голову, где мозг может теперь купаться в этой чудесной питательной среде.
Возьмите рукой нить и положите груз на стул. Позвольте яйцу выйти из влагалища, используя для этого силу сжатия влагалищных мышц.

если лопнет ицо - будет интересно, я думаю...