Отправлено: 11.06.09 10:58. Заголовок: Ноги и попа

продолжаем)
что в домашних условиях можно делать с этими частями тела для придания им неземной красоты?
секс есть, бег отпадает.

 Отправлено: 11.06.09 11:00. Заголовок: 007 сугубо в домашн..

007
сугубо в домашних?

 Отправлено: 11.06.09 11:08. Заголовок: да, можно заниматься..

да, можно заниматься спортом дома. совершенно невыносимо, по моему(

 Отправлено: 11.06.09 11:11. Заголовок: *argentina , такую ц..

*argentina , такую ценную информацию и в приват...

 Отправлено: 11.06.09 11:18. Заголовок: я дома вообще ничего..

я дома вообще ничего делать не могу. всегда есть масса других более интересных дел)

 Отправлено: 11.06.09 11:19. Заголовок: 007 пишет: для прид..

007 пишет:

цитата:

для придания им неземной красоты?

Поговорка есть такая – "з гамна котлету не зліпиш".
Ноги и попа – это либо есть, либо нет. / это я о форме/
А вот о мышцах – это второй вопрос.
Мышцы попы и бедер в домашних условиях лучше качать так:

Икры – думаю лучше особо не качать. Достаточно ежедневной ходьбы и прогулок.

 Отправлено: 11.06.09 11:22. Заголовок: "дорогая, как те..

"дорогая, как тебе мой большой вертел, не слишком ли он большой?"
у тети дивное выражение лица. если это упражнение надо делать вот так - я не хочу)

 Отправлено: 11.06.09 11:24. Заголовок: malysh только в дома..

malysh только в домашних) во всех остальных условиях я очень занята)

argentina пишет:

цитата:

совершенно невыносимо, по моему

абсолютно с Вами согласна, невыносимо, но нужно же когда-то начинать)

Боржоми спасибо за конкретику) есть у меня и ноги, и попа. просто не хочется эту красивую форму потерять)

 Отправлено: 11.06.09 11:25. Заголовок: malysh пишет: у тет..

malysh пишет:

цитата:

у тети дивное выражение лица

я буду упражнения не лицом делать, хорошо?)

 Отправлено: 11.06.09 11:37. Заголовок: 007 пишет: я буду у..

007 пишет:

цитата:

я буду упражнения не лицом делать, хорошо?)

ты фиксируй, какое становится лицо во время упражнения. а вдруг оно натренируется вместе с мышцами ног и поп?

 Отправлено: 11.06.09 11:40. Заголовок: 007 пишет: абсолютн..

007 пишет:

цитата:

абсолютно с Вами согласна, невыносимо, но нужно же когда-то начинать)

так это можно проделывать не дома, а в клубе((

 Отправлено: 11.06.09 11:48. Заголовок: плавать хочу дома мо..

плавать хочу
дома моря нет(

 Отправлено: 11.06.09 12:04. Заголовок: 007 Для 5 точки ест..

007
Для 5 точки есть хорошее (на мой взгляд) упражнение. Вернее вариант того, что дала Боржоми.
Ставим стул. Ложимся на спину, так чтобы таз был придвинут к стулу (стул зафиксирован). Ставим одну ногу на пяткой на переднее ребро стула. Вторую ногу поднимаем так, чтобы носок был на уровне колена первой ноги. Отрываем таз от пола, и качаем мышцы бедер, живота и всего остального.
Для ног. Стоим прямо. Поднимаем ногу, сгибая в колене. Сначала вперед, до уровня прямого угла в колене. Опускаем на пол. Поднимаем до того же уровня вбок. Все. 40 раз. Потом 40 раз в обратном порядке - вбок, потом вперед.
То же самое. Только ногу поднимаем, проворачиваем вбок не опуская, и опускаем уже после поворота. И обратно так же. по 40 раз.
А вообще мне нравился комплекс С.Кроуфорд. Изматывает, но помогает. В то же время не накачиваешься как бодибилдер.

 Отправлено: 11.06.09 12:06. Заголовок: Маня постыдились бы,..

Маня постыдились бы, женщина! Вам ли о водоемах говорить??

argentina пишет:

цитата:

можно проделывать не дома, а в клубе

не в ночном, надеюсь? в клуб у меня времени нет ходить(

malysh пишет:

цитата:

оно натренируется вместе с мышцами ног и поп

морщин не будет зато, да)

 Отправлено: 11.06.09 12:13. Заголовок: Джей Вы мой кумир! :..

Джей Вы мой кумир! а для внутренней части бедер знаете упражнения?))

 Отправлено: 11.06.09 12:17. Заголовок: 007 пишет: Джей Вы ..

007 пишет:

цитата:

Джей Вы мой кумир!

ладно, ладно....

 Отправлено: 11.06.09 12:18. Заголовок: 007 Кстати, Джей пр..

007
Кстати, Джей права. Все в восторге от комплекса Сидни Кроуфорд) как раз для дома)

 Отправлено: 11.06.09 12:21. Заголовок: malysh я лет.. (щас ..

malysh я лет.. (щас вспомню..) 11-12 назад ее комплекс пробовала сделать - замоталась, как лошадь и после пары раз закинула куда-то кассету. не спортивная я тетка совсем. плавать только люблю, но бассейны далеко и естесственные водоемы тоже(
Надо купить, раз все так рекомендуют, и натырить оттуда отдельные фрагменты.

Боржоми в спортивном смысле слова и в серьезности подхода к вопросу, да.
Вам в том же русле нужны мои восторги?

 Отправлено: 11.06.09 12:28. Заголовок: 007 пишет: Вам в то..

007 пишет:

цитата:

Вам в том же русле нужны мои восторги?

Ну! Восторги! - это ужО слишком)))))))))))))))))))
А русло можно и сменить

 Отправлено: 11.06.09 12:32. Заголовок: Боржоми пишет: А ру..

Боржоми пишет:

цитата:

А русло можно и сменить

в каком направлении? озвучьте, а я подумаю

 Отправлено: 11.06.09 12:38. Заголовок: 007 пишет: в каком ..

007 пишет:

цитата:

в каком направлении?

так! Давайте с этим не торопиться!!!
Всему свое время!

 Отправлено: 11.06.09 12:39. Заголовок: 007 пишет: 11-12 на..

007 пишет:

цитата:

11-12 назад ее комплекс пробовала сделать - замоталась, как лошадь и после пары раз закинула куда-то кассету. не спортивная я тетка совсем.

я тоже не спортивная совсем. Но ее комплекс мне понравился. там главное настроиться. И втянуться. На второй неделе уже все делаешь автоматом ) Подтягивает фигуру оч. хорошо. Я когда-то за месяц сбросила 12 кг. И благодаря именно этому комплексу не получила ни растяжек, ни еще чего-то, что там бывает при резком сбрасывании веса.
У меня у подруги с прессом были огромные проблемы. Она и двух раз не могла его качнуть. Через три недели 200 раз качала и даже не потела )))

 Отправлено: 11.06.09 12:42. Заголовок: Боржоми пишет: Дава..

Боржоми пишет:

цитата:

Давайте с этим не торопиться!!!

приходите через год.

Джей спасибо, уговорили - куплю и попробую) мне сбрасывать вес некуда особо, а держать тело в тонусе нужно, потому что в 20 все отлично, а после 30-ти нужно следить за собой)

 Отправлено: 11.06.09 12:48. Заголовок: 007 пишет: Джей Вы ..

007 пишет:

цитата:

Джей Вы мой кумир! а для внутренней части бедер знаете упражнения?))

1. Я в шоке
2. Я уже сто лет не в форме )))
3. Вы мне льстите
4. Про бедра. То, что делала лично я и мне нравилось: ложитесь на бок. Одна нога на полу вытянутая или согнутая в колене, вторую медлеееееееееенннннооо поднимаете. Чем медленнее, тем лучше. Второй вариант. Нога одна на полу. Вторую, согнутую в колене, закидываете на ту, что на полу. И поднимаете "нижнюю" ногу.
и еще одно. Берем тот же стул. Становимся ровно. Держим руки на спинке стула. Ногу отводим назад, но так, чтобы ступня ноги была перпендикулярна ступне второй ноги (той, на который стоим).
Пы.Сы. А вообще я косноязычно объясняю, лучше скачать курс )))
http://www.hayfilmstudio.eu/lofiversion/index.php?t828.html здесь есть куча курсов, можно накачать. В том числе и два от С.Кроуфорд

 Отправлено: 11.06.09 12:49. Заголовок: 007 для ягодиц м за..

007
для ягодиц м задней поверхности бедра есть хорошее упражнение.. ложитесь на *скажем журнальный столик, ток штоб он был устойчивый*.. так вот, ложитесь на живот, попа должна свисать, руками держитесь за столик, поднимаете поочередно ноги вверх, выше линии тела, 2-3 подхода по 30 раз на каждую ногу и через месяц вы увидите результаты. чтоб убрать салко с поясницы можно делать такое упражнение:
становитесь лицом к стене, опираетесь об нее руками и медленно поднимаете ногу назад, на несколько секунд фиксируя ее в верхней точке, опускаете.
держите спинку прямой..

 Отправлено: 11.06.09 12:51. Заголовок: Сумеречный гость пиш..

Сумеречный гость пишет:

цитата:

для ягодиц м задней поверхности бедра есть хорошее упражнение.. ложитесь на *скажем журнальный столик, ток штоб он был устойчивый*.. так вот, ложитесь на живот, попа должна свисать, руками держитесь за столик, поднимаете поочередно ноги вверх, выше линии тела, 2-3 подхода по 30 раз на каждую ногу и через месяц вы увидите результаты.

ого... там, наверное, и пресс накачается... если никто не воспользуется моей беспомощностьюв процессе, конечно.

 Отправлено: 11.06.09 12:58. Заголовок: любимое упражнение -..

любимое упражнение - это груша. на крайняк, стена, за которой гнусные соседи.
становитесь у стеночки, спинку держите прямо, лицо напрягаете в глубоком сосредоточении и лупите ногами по стенке со всей дури. когда проломите стену - результат обеспечен.

 Отправлено: 11.06.09 13:04. Заголовок: Джей пишет: если ни..

Джей пишет:

цитата:

если никто не воспользуется моей беспомощностьюв процессе, конечно.

в процессе, думаю, навряд желание возникнет..а вот после оного.. когда вы подуставшая и беспомощная в нужной позе будете на столике возлегать..

 Отправлено: 11.06.09 13:08. Заголовок: 007 пишет: постыди..

007 пишет:

цитата:

постыдились бы, женщина! Вам ли о водоемах говорить??

аххааа... знаете, как тяжело встать рано утром и пройти через двор... до водоема....

 Отправлено: 11.06.09 13:10. Заголовок: Маня пишет: аххааа...

Маня пишет:

цитата:

аххааа... знаете, как тяжело встать рано утром и пройти через двор... до водоема....

а у Вас умывальник за двором?

 Отправлено: 11.06.09 13:13. Заголовок: Джей пишет: а у Вас..

Джей пишет:

цитата:

а у Вас умывальник за двором?

собаче гирло у меня за двором.... тоже не индийский акиян кагбэ...

 Отправлено: 11.06.09 13:38. Заголовок: Джей не льщу. за ссы..

Джей не льщу. за ссылку спасибо - скачаю)

Сумеречный гость пишет:

цитата:

держите спинку прямой..

упражнение опробую обязательно. последнее предложение порадовало - спасибо за заботу))

Маня пишет:

цитата:

проломите стену

я Вам настолько надоела??

Маня пишет:

цитата:

тяжело встать рано утром и пройти через двор

сами напросились - я приеду и переведу через дорожку...

 Отправлено: 11.06.09 13:43. Заголовок: 007 пишет: я Вам на..

007 пишет:

цитата:

я Вам настолько надоела??

не могу понять предпосылок данного вопрошания.... рази шо жажда ласки)
так я Вам скока угодно

 Отправлено: 11.06.09 13:53. Заголовок: Маня пишет: не могу..

Маня пишет:

цитата:

не могу понять предпосылок данного вопрошания

предпосылки?? возникли из Вашего совета проломить моим нежным телом стену. Вы же знаете, что таких нагрузок я не выдержу и умру. могли бы выбрать более гуманный способ убийства)

 Отправлено: 11.06.09 13:59. Заголовок: 007 пишет: возникли..

007 пишет:

цитата:

возникли из Вашего совета проломить моим нежным телом стену.

не надо тянуть на себя стену! я сказала, что это мое любимое упражнение!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
еще раз - !!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 11.06.09 14:05. Заголовок: Маня пишет: станови..

Маня пишет:

цитата:

становитесь у стеночки, спинку держите прямо, лицо напрягаете в глубоком сосредоточении и лупите ногами по стенке со всей дури. когда проломите стену - результат обеспечен

Ваши слова? не "я становлюсь", а "становитесь"!
я бы встала у стеночки, конечно, но с другой целью)

 Отправлено: 11.06.09 14:07. Заголовок: 007 пишет: Ваши сло..

007 пишет:

цитата:

Ваши слова? не "я становлюсь", а "становитесь"! я бы встала у стеночки, конечно, но с другой целью)

ужас.. я уже в унынии от таких словокопаний
идите к стенке, немедленно! с другой целью...
*кошмар, паника, шок... я ушла работать*

 Отправлено: 11.06.09 14:21. Заголовок: Маня пишет: кошмар,..

Маня пишет:

цитата:

кошмар, паника, шок

какая Вы эмоциональная) я в восторге)

 Отправлено: 11.06.09 15:03. Заголовок: Для попы хорош насто..

Для попы хорош настольный теннис, для ног - прогулки на Татарку вверх от Лукьновки

 Отправлено: 11.06.09 15:31. Заголовок: МетрСексуал ни умею ..

МетрСексуал ни умею я в теннис! а пешком и так много хожу)

 Отправлено: 11.06.09 15:43. Заголовок: 007 пишет: ни умею ..

007 пишет:

цитата:

ни умею я в теннис!

Захотите попу накачать, сумеете

 Отправлено: 11.06.09 15:46. Заголовок: МетрСексуал пишет: ..

МетрСексуал пишет:

цитата:

Захотите попу накачать

к счастью, это не единственный вариант) да и попа у меня не в таком плохом состоянии))

 Отправлено: 11.06.09 16:37. Заголовок: 007 пишет: это не е..

007 пишет:

цитата:

это не единственный вариант

зато при этом варианте можно:
1) накачать попу;
2) накачать ноги;
3) развить хорошую реакцию;
4) познакомиться с симпатичными девачками

 Отправлено: 11.06.09 16:38. Заголовок: МетрСексуал так можн..

МетрСексуал так можно сказать и о других видах спорта))

 Отправлено: 11.06.09 16:39. Заголовок: 007 пишет: так можн..

007 пишет:

цитата:

так можно сказать и о других видах спорта))

я в них не играю

 Отправлено: 11.06.09 16:53. Заголовок: МетрСексуал пишет: ..

МетрСексуал пишет:

цитата:

я в них не играю

я догадывалась откуда у Ваших советов ноги растут)

 Отправлено: 11.06.09 19:53. Заголовок: МетрСексуал пишет: ..

МетрСексуал пишет:

цитата:

зато при этом варианте можно: 1) накачать попу; 2) накачать ноги; 3) развить хорошую реакцию; 4) познакомиться с симпатичными девачками

в августе как раз турнирчик по настольному теннису в Тернополе

 Отправлено: 11.06.09 19:55. Заголовок: 007 пишет: продолжа..

007 пишет:

цитата:

продолжаем) что в домашних условиях можно делать с этими частями тела для придания им неземной красоты? секс есть, бег отпадает.

напишите мне в личку, я Вам, сударыня посоветую

 Отправлено: 11.06.09 21:52. Заголовок: Ёжик пишет: напишит..

Ёжик пишет:

цитата:

напишите мне в личку

это настолько неприличный способ?

 Отправлено: 11.06.09 21:54. Заголовок: 007 пишет: это наст..

007 пишет:

цитата:

это настолько неприличный способ?

боюсь, что предложат показать...

 Отправлено: 11.06.09 21:55. Заголовок: 007 пишет: это наст..

007 пишет:

цитата:

это настолько неприличный способ?

да, что Вы, сударыня, просто набегут и разорвут всю методику на кусочки

 Отправлено: 11.06.09 21:55. Заголовок: malysh пишет: предл..

malysh пишет:

цитата:

предложат показать

хорошо, что нет темы о вагинах)

 Отправлено: 11.06.09 21:56. Заголовок: malysh пишет: боюсь..

malysh пишет:

цитата:

боюсь, что предложат показать...

на Вашей аве это хорошо получается показывать

 Отправлено: 11.06.09 21:57. Заголовок: Ёжик буковки останут..

Ёжик буковки останутся же) я буду заходить в тему, читать написанное Вами и качать мышцы попы)

 Отправлено: 11.06.09 21:58. Заголовок: Ёжик пишет: на Ваше..

Ёжик пишет:

цитата:

на Вашей аве это хорошо получается показывать

Вы именно это собирались мне предложить?
ноги и попа очень косвенно к этому относятся...

 Отправлено: 11.06.09 21:58. Заголовок: 007 пишет: хорошо, ..

007 пишет:

цитата:

хорошо, что нет темы о вагинах)

гинекологом не работаю

 Отправлено: 11.06.09 22:00. Заголовок: Ёжик пишет: гинекол..

Ёжик пишет:

цитата:

гинекологом не работаю

разве только гинекологи сталкиваются с вагинами? начинаю сомневаться, на тот ли форум я зашла.

 Отправлено: 11.06.09 22:00. Заголовок: 007 пишет: Вы именн..

007 пишет:

цитата:

Вы именно это собирались мне предложить? ноги и попа очень косвенно к этому относятся...

буковки остались, а слова сложить не можете

это я к malysh

 Отправлено: 11.06.09 22:02. Заголовок: 007 пишет: разве то..

007 пишет:

цитата:

разве только гинекологи сталкиваются с вагинами? начинаю сомневаться, на тот ли форум я зашла.

я ж о себе говорю, а не о других

 Отправлено: 11.06.09 22:04. Заголовок: так как на счёт мето..

так как на счёт методики? просто есть вопросы личного характера, которые будут очень интересны и форумчанкам

 Отправлено: 11.06.09 22:07. Заголовок: 007 пишет: рошо, чт..

007 пишет:

цитата:

рошо, что нет темы о вагинах)

ой... уже
извинити, я случайно

 Отправлено: 11.06.09 22:08. Заголовок: 007 пишет: продолж..

007 пишет:

цитата:

продолжаем) что в домашних условиях можно делать с этими частями тела для придания им неземной красоты? секс есть, бег отпадает.

я предпочитаю велосипед - это ненавязчиво, не напрягает, зачем в домашних условиях - лучше упражнения на свежем воздухе))

 Отправлено: 11.06.09 22:10. Заголовок: Angel Schlesser дело..

Angel Schlesser дело за малым - научиться кататься

 Отправлено: 11.06.09 22:14. Заголовок: 007 пишет: дело за ..

007 пишет:

цитата:

дело за малым - научиться кататься

включим в список вещей, которым я вас обещаюсь научить?)) *у меня есть опыт - обучения одной девушки езде на велосипеде - было очень забавно))))*

 Отправлено: 11.06.09 22:15. Заголовок: Angel Schlesser пише..

Angel Schlesser пишет:

цитата:

*у меня есть опыт - обучения одной девушки езде на велосипеде - было очень забавно))))*

а ей как было?

 Отправлено: 11.06.09 22:20. Заголовок: Маня пишет: а ей ка..

Маня пишет:

цитата:

а ей как было?

ей было просто абасцацца
точнее, больно, но приятно

 Отправлено: 11.06.09 22:22. Заголовок: Маня пишет: а ей ка..

Маня пишет:

цитата:

а ей как было?

откуда же я знаю??? женщины - они и оргазм легко могут имитировать, кто их разберёт - на велосипеде им нравится ездить или нет?)))))

 Отправлено: 11.06.09 22:23. Заголовок: Tokio пишет: ей был..

Tokio пишет:

цитата:

ей было просто абасцацца точнее, больно, но приятно

а что именно - больно, а что приятно?)))

 Отправлено: 11.06.09 22:24. Заголовок: Angel Schlesser пише..

Angel Schlesser пишет:

цитата:

очень забавно

она головой тормозила или попой?

 Отправлено: 11.06.09 22:28. Заголовок: 007 пишет: она голо..

007 пишет:

цитата:

она головой тормозила или попой?

вероятно, это как-то связано с оргазмами... поэтому, чем кончает, тем и тормозила...

 Отправлено: 11.06.09 22:31. Заголовок: Маня пишет: чем кон..

Маня пишет:

цитата:

чем кончает, тем и тормозила

кончает головой? девушка - буч?

 Отправлено: 11.06.09 22:32. Заголовок: 007 пишет: кончает ..

007 пишет:

цитата:

кончает головой? девушка - буч?

а я шо, знаю? спросите у пилота)

 Отправлено: 11.06.09 22:34. Заголовок: 007 пишет: она голо..

007 пишет:

цитата:

она головой тормозила или попой?

007, в катании на велосипеде - можно всё, главное, чтобы барышне было удобно))

 Отправлено: 11.06.09 22:36. Заголовок: Angel Schlesser пише..

Angel Schlesser пишет:

цитата:

а что именно - больно, а что приятно?)))

2в1

 Отправлено: 11.06.09 22:36. Заголовок: Angel Schlesser пише..

Angel Schlesser пишет:

цитата:

в катании на велосипеде - можно всё, главное, чтобы барышне было удобно))

не думаю, что это только велосипеда касается...

 Отправлено: 11.06.09 22:46. Заголовок: Маня пишет: вероят..

Маня пишет:

цитата:

вероятно, это как-то связано с оргазмами... поэтому, чем кончает, тем и тормозила...

это уже зависит от тренированности различных органов)) будете делать упражнения - сможете и тормозить поезд на ходу)))))))))))

 Отправлено: 11.06.09 22:48. Заголовок: 007 пишет: не дума..

007 пишет:

цитата:

не думаю, что это только велосипеда касается...

ЭТО? и вы о том самом?

 Отправлено: 11.06.09 22:50. Заголовок: Angel Schlesser у Ва..

Angel Schlesser у Вас проблемы с произношением некоторых слов?)

 Отправлено: 11.06.09 22:53. Заголовок: Angel Schlesser пише..

Angel Schlesser пишет:

цитата:

будете делать упражнения - сможете и тормозить поезд на ходу)))))))))))

ах, чорт, я ленива.. не видать мне ни поезда, ни кукурузника(

 Отправлено: 11.06.09 23:01. Заголовок: 007 пишет: у Вас пр..

007 пишет:

цитата:

у Вас проблемы с произношением некоторых слов?)

а вы слышите голоса?

 Отправлено: 11.06.09 23:02. Заголовок: Маня пишет: ах, чор..

Маня пишет:

цитата:

ах, чорт, я ленива.. не видать мне ни поезда, ни кукурузника(

как хотите, чтоб потом не было больно за бесцельно прожЫтые годы)

 Отправлено: 11.06.09 23:04. Заголовок: Angel Schlesser пише..

Angel Schlesser пишет:

цитата:

чтоб потом не было больно

перед въездом я поставлю знак проверить тормоза, ага... а то потом кровь, мясо, Анны Каренины.. нАшо мне?