Отправлено: 11.06.09 10:58. Заголовок: Ноги и попа

продолжаем)
что в домашних условиях можно делать с этими частями тела для придания им неземной красоты?
секс есть, бег отпадает.

 Отправлено: 11.06.09 11:00. Заголовок: 007 сугубо в домашн..

007
сугубо в домашних?

 Отправлено: 11.06.09 11:08. Заголовок: да, можно заниматься..

да, можно заниматься спортом дома. совершенно невыносимо, по моему(

 Отправлено: 11.06.09 11:11. Заголовок: *argentina , такую ц..

*argentina , такую ценную информацию и в приват...

 Отправлено: 11.06.09 11:18. Заголовок: я дома вообще ничего..

я дома вообще ничего делать не могу. всегда есть масса других более интересных дел)

 Отправлено: 11.06.09 11:19. Заголовок: 007 пишет: для прид..

007 пишет:

цитата:

для придания им неземной красоты?

Поговорка есть такая – "з гамна котлету не зліпиш".
Ноги и попа – это либо есть, либо нет. / это я о форме/
А вот о мышцах – это второй вопрос.
Мышцы попы и бедер в домашних условиях лучше качать так:

Икры – думаю лучше особо не качать. Достаточно ежедневной ходьбы и прогулок.

 Отправлено: 11.06.09 11:22. Заголовок: "дорогая, как те..

"дорогая, как тебе мой большой вертел, не слишком ли он большой?"
у тети дивное выражение лица. если это упражнение надо делать вот так - я не хочу)

 Отправлено: 11.06.09 11:24. Заголовок: malysh только в дома..

malysh только в домашних) во всех остальных условиях я очень занята)

argentina пишет:

цитата:

совершенно невыносимо, по моему

абсолютно с Вами согласна, невыносимо, но нужно же когда-то начинать)

Боржоми спасибо за конкретику) есть у меня и ноги, и попа. просто не хочется эту красивую форму потерять)

 Отправлено: 11.06.09 11:25. Заголовок: malysh пишет: у тет..

malysh пишет:

цитата:

у тети дивное выражение лица

я буду упражнения не лицом делать, хорошо?)

 Отправлено: 11.06.09 11:37. Заголовок: 007 пишет: я буду у..

007 пишет:

цитата:

я буду упражнения не лицом делать, хорошо?)

ты фиксируй, какое становится лицо во время упражнения. а вдруг оно натренируется вместе с мышцами ног и поп?

 Отправлено: 11.06.09 11:40. Заголовок: 007 пишет: абсолютн..

007 пишет:

цитата:

абсолютно с Вами согласна, невыносимо, но нужно же когда-то начинать)

так это можно проделывать не дома, а в клубе((

 Отправлено: 11.06.09 11:48. Заголовок: плавать хочу дома мо..

плавать хочу
дома моря нет(

 Отправлено: 11.06.09 12:04. Заголовок: 007 Для 5 точки ест..

007
Для 5 точки есть хорошее (на мой взгляд) упражнение. Вернее вариант того, что дала Боржоми.
Ставим стул. Ложимся на спину, так чтобы таз был придвинут к стулу (стул зафиксирован). Ставим одну ногу на пяткой на переднее ребро стула. Вторую ногу поднимаем так, чтобы носок был на уровне колена первой ноги. Отрываем таз от пола, и качаем мышцы бедер, живота и всего остального.
Для ног. Стоим прямо. Поднимаем ногу, сгибая в колене. Сначала вперед, до уровня прямого угла в колене. Опускаем на пол. Поднимаем до того же уровня вбок. Все. 40 раз. Потом 40 раз в обратном порядке - вбок, потом вперед.
То же самое. Только ногу поднимаем, проворачиваем вбок не опуская, и опускаем уже после поворота. И обратно так же. по 40 раз.
А вообще мне нравился комплекс С.Кроуфорд. Изматывает, но помогает. В то же время не накачиваешься как бодибилдер.

 Отправлено: 11.06.09 12:06. Заголовок: Маня постыдились бы,..

Маня постыдились бы, женщина! Вам ли о водоемах говорить??

argentina пишет:

цитата:

можно проделывать не дома, а в клубе

не в ночном, надеюсь? в клуб у меня времени нет ходить(

malysh пишет:

цитата:

оно натренируется вместе с мышцами ног и поп

морщин не будет зато, да)

 Отправлено: 11.06.09 12:13. Заголовок: Джей Вы мой кумир! :..

Джей Вы мой кумир! а для внутренней части бедер знаете упражнения?))

 Отправлено: 11.06.09 12:17. Заголовок: 007 пишет: Джей Вы ..

007 пишет:

цитата:

Джей Вы мой кумир!

ладно, ладно....

 Отправлено: 11.06.09 12:18. Заголовок: 007 Кстати, Джей пр..

007
Кстати, Джей права. Все в восторге от комплекса Сидни Кроуфорд) как раз для дома)

 Отправлено: 11.06.09 12:21. Заголовок: malysh я лет.. (щас ..

malysh я лет.. (щас вспомню..) 11-12 назад ее комплекс пробовала сделать - замоталась, как лошадь и после пары раз закинула куда-то кассету. не спортивная я тетка совсем. плавать только люблю, но бассейны далеко и естесственные водоемы тоже(
Надо купить, раз все так рекомендуют, и натырить оттуда отдельные фрагменты.

Боржоми в спортивном смысле слова и в серьезности подхода к вопросу, да.
Вам в том же русле нужны мои восторги?

 Отправлено: 11.06.09 12:28. Заголовок: 007 пишет: Вам в то..

007 пишет:

цитата:

Вам в том же русле нужны мои восторги?

Ну! Восторги! - это ужО слишком)))))))))))))))))))
А русло можно и сменить

 Отправлено: 11.06.09 12:32. Заголовок: Боржоми пишет: А ру..

Боржоми пишет:

цитата:

А русло можно и сменить

в каком направлении? озвучьте, а я подумаю

 Отправлено: 11.06.09 12:38. Заголовок: 007 пишет: в каком ..

007 пишет:

цитата:

в каком направлении?

так! Давайте с этим не торопиться!!!
Всему свое время!